13 pravidiel správnej etikety v muay thai gyme

Tréning Muay Thai nie je iba o technike, sile a kondícii. Je to aj o úcte — k trénerom, tréningovým partnerom, priestoru a tradíciám. Nasledujúcich 13 pravidiel ti pomôže fungovať v gyme tak, aby si rástol ako fighter aj ako človek.

Ako sa hovorí vo filme Drumline:

„Ak prídeš načas, meškáš. Ak prídeš skôr, si načas.“

Rešpektuj čas trénerov a skupiny. Príď skôr, aby si sa stihol prezliecť, obviazať ruky a pripraviť sa. Prvý dojem robí veľa.

Toto platí vo väčšine bojových umení. Topánky prenášajú špinu, baktérie a v horšom prípade aj infekcie typu staph. Mat je miesto na tréning, nie na nečistoty.

Ak začínaš, chvíľu môže trvať, kým si kúpiš prvé rukavice.
Ale ak trénuješ už pár týždňov, potrebuješ svoju výbavu:

• rukavice

• bandáže

• chrániče holení

• thajské šortky

Nespoliehaj sa na požičané veci — nie je to hygienické a ani praktické.

Najhoršia vec v gyme? Niekto, kto smrdí.

Po tréningu vždy:

• vyber výstroj z tašky

• nechaj ju vyschnúť

• vyper bandáže a šortky

• občas použij dezinfekčný sprej

Bez vlhkosti = bez baktérií = bez zápachu.

• Ostrihané nechty (aj na nohách — už sa stalo, že tým niekto porezal partnera pri sparingu)

• Používaj deodorant.

• Žiadne ťažké parfumy.

• Umytý outfit.

• Dlhé vlasy zviaž.

• Buď ohľaduplný, ak veľa potíš (uterák alebo náhradné tričko).

• Netrenuj chorý — nakazíš ostatných.

Muži: kompresné boxerky pod thajské šortky.
Ženy: kompresné kraťasy.

Thajské šortky majú široké otvory na nohy, aby sa dalo lepšie kopať.
Nikto nepotrebuje nepríjemné momenty alebo „nehody“.

A muži, malé upozornenie:
Cez spotené šortky je všetko vidieť. A ak je to vidieť, je to aj cítiť v klinči.

Nie je to škola, ale princíp je rovnaký.
Chceš sa učiť? Pozeraj a počúvaj. Rešpektuj trénera aj ostatných.

Nie je to slepá poslušnosť — je to dôvera.
Si v gyme, ktorý si si vybral, pracuješ s trénermi, ktorí vedia viac než ty.
Ak dostaneš úlohu:

• 50 kopov

• 100 brušákov

• práca na vreci bez pauzovania

…nerob grimasy, nesťažuj sa, nechoď každé kolo scrollovať mobil.
Výsledky neprichádzajú cez sťažovanie. Prichádzajú cez prax.

Mobil nechaj tak, kým tréning neskončí.

(iba ak to máš s partnerom dohodnuté).

Sparring má byť technický, kontrolovaný a bezpečný.

• Používaj 14+ oz rukavice.

• Nesnaž sa zničiť ľudí z vlastného gymu.

• Uprav silu úderov podľa veľkosti partnera.

• Skúsení fighteri sparujú mäkko — to je dôkaz skutočnej kontroly.

Tvrdý sparring patrí do fight campu, nie na bežnú tréningovú hodinu.

Použi silu v hornej časti tela, ale krk netrhaj do extrému.
Kolená používaj:

• mäkko

• kontrolovane

• prevažne vnútornou stranou stehna

Kneecap (kolenná kosť) nechaj na veľmi ľahké dotyky — bez chráničov kolien to skutočne bolí.

Z rukavíc má každý ruky spotené a zapáchnuté.
Pred klinčom je to základ slušnosti.

Úcta k trénerom aj k partnerom je základ thajskej kultúry.
Každý ťa môže niečo naučiť — aj začiatočník.

• Prvý mesiac nebudeš vyzerať ako Buakaw.

• Žiadne „spinny flashy“ techniky hneď na začiatku.

• Pouličné bitky neznamenajú, že vieš sparrovať.

• Na progres treba čas a konzistenciu.

Najdôležitejšie:
Nevzdaj sa. Každý, kto je dobrý, bol raz začiatočník.